Sable blanc et pierre
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Je vous accompagne pour vous libérer de votre stress, gagner confiance en vous, mieux vivre avec le trouble de l'attention, sortir de la dépression, vous reconstruire après un burn-out, dépasser vos peurs pour avancer dans vos projets
vous épanouir pleinement

en drôme & VISIO
Adultes - Adolescents - Enfants

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Sandra Debayle, infirmière DE, Praticienne en Psychologie Positive- Thérapie ACT et Instructrice Pleine Conscience

POURQUOI CONSULTER ?

 

Vous souffrez de stress, d'anxiété, d'un manque de confiance en soi,

Vous avez tendance à ruminer, procrastiner, avoir des comportements impulsifs

Vous rencontrez des difficultés pour réguler vos émotions

Vous avez vécu un épisode dépressif ou un burn out

Vous vous sentez bloqué pour avancer dans vos projets personnels ou professionnels

Vous ou votre enfant présentez un trouble de l'attention (TDAH/H) , une hypersensibilité, un haut potientiel (HPI)...

Les turbulences de la vie ne m'ont pas épargnée non plus et pourtant je suis parvenue à m'épanouir.

Si je vis sereinement aujourd'hui en ayant retrouvé une vie pleine de sens,  vous le pouvez aussi !

Vous souhaitez :

-Agir concrètement en direction d'un changement dans votre vie personnelle ou professionnelle

-Disposer d'outils concrets et soutenants,

-Apprendre à mieux gérer les pensées et les émotions, vous sentir plus d'apaisé

-Apprendre à réorienter votre attention vers le positif et l'intensifier

-Découvrir et intensifier vos forces et vos ressources

-Vivre en cohérence avec vos valeurs et remettre du sens dans votre vie

-Lever certains blocages

Professionnelle de santé depuis 30 ans, je veille à maintenir un cadre sécurisant et bienveillant en respectant l'éthique professionnelle.

« Chaque instant où vous êtes vivant est un instant que vous pouvez vivre pleinement, un instant à ne pas rater »

                                                                                    Jon Kabat Zinn

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CONSULTATIONS

Je vous accompagne à votre rythme dans une relation authentique et bienveillante pour vous permettre de développer votre bien-être et la bienveillance envers vous même, dépasser vos blocages.
J'utilise les différentes approches en Psychologie Positive, Thérapie ACT, Pleine conscience, selon votre besoin et votre sensibilité.
  • accompagnement individuel
  • co-construction d'un plan d'actions concret et personnalisé
  • durée 1h15
  • en présentiel sur Valence - Montélier et Romans
  • en distanciel

     

ATELIERS

Les ateliers enfants dès 8 ans et adolescents
  • issus de la méthode Eline Snel (Calme et attentif comme une grenouille)
  • 8 ou 10 séances hebdomadaires selon l'âge
  • en petit groupe ou en individuel
  • pratiques d'entraînement entre les séances
Les ateliers adultes
  • issus  du programme de pleine conscience MBI-MINDFULFRANCE
  • 8 séances hebdomadaires
  • en petit groupe
  • pratiques d'entraînement entre les séances