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Sable blanc et pierre
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Je vous accompagne pour vous libérer de votre stress, gagner en confiance , mieux vivre avec le trouble de l'attention, sortir de la dépression, vous reconstruire après un burn-out, dépasser vos peurs pour avancer dans vos projets
vous épanouir pleinement

agenda

Valence & Alentours
Adultes - Adolescents - Enfants

Valence- MONTELIER-ROMANS
& Visio

06.28.20.75.07

Sandra Debayle, infirmière DE, Praticienne en Psychologie Positive- Thérapie ACT
Instructrice Méditation Pleine Conscience
Séance individuelle
Ateliers Méditation pleine conscience MBI ( basés sur MBSR-MCBT) 
Atelier Psychologie Positive-ACT

POURQUOI CONSULTER ?

 

Vous souffrez de stress, d'anxiété, d'un manque de confiance en soi, de TOC, de TCA

Vous avez tendance à ruminer, procrastiner, avoir des comportements impulsifs

Vous rencontrez des difficultés pour réguler vos émotions

Vous avez vécu un épisode dépressif ou un burn out

Vous avez du mal à trouver votre place

Vous vous sentez bloqué pour avancer dans vos projets personnels ou professionnels

Vous ou votre enfant présentez un trouble de l'attention (TDAH/H) , une hypersensibilité, un haut potientiel (HPI)...

Si vous avez des doutes sur votre capacité au changement, interrogez vous simplement sur votre motivation, sur ce qui compte réellement pour vous...le reste nous le ferons ensemble à votre rythme et avec bienveillance.

En effet, le changement reste toujours possible! Notre cerveau peut le faire!

Si je vis sereinement aujourd'hui en ayant retrouvé une vie pleine de sens,  vous le pouvez aussi !

Vous souhaitez :

-Etre accompagné(e) pour passer à l'action

-Agir concrètement en direction d'un changement dans votre vie personnelle ou professionnelle

-Disposer d'outils concrets et soutenants,

-Apprendre à mieux gérer les pensées et les émotions, vous sentir plus apaisé

-Apprendre à réorienter votre attention vers le positif et l'intensifier

-Découvrir et intensifier vos forces et vos ressources

-Vivre en cohérence avec vos valeurs et remettre du sens dans votre vie

-Lever certains blocages

Je propose également un suivi individualisé pour les enfants à partir de 8 ans et les adolescents concernant des problématiques de gestion des émotions, du stress, de confiance en soi, de motivation, des difficultés liées au TDAH, ceci en utilisant la pleine conscience avec :

le programme d'entraînement à l'attention Eline Snel (Calme et attentif comme une grenouille),

la thérapie ACT et la psychologie positive.

Cet accompagnement nécessite l'investissement parental pour accompagner l'enfant au quotidien dans l'expérimentation de ce qui est pratiqué en séance.

Je propose également les cycles d'entraînement à l'attention en individuel ou en groupe sur Valence.

 

 

Professionnelle de santé depuis 30 ans, je veille à maintenir un cadre sécurisant et bienveillant en respectant l'éthique professionnelle.

« Chaque instant où vous êtes vivant est un instant que vous pouvez vivre pleinement, un instant à ne pas rater »

                                                                                    Jon Kabat Zinn

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CONSULTATIONS

Je vous accompagne à votre rythme dans une relation authentique et bienveillante pour vous permettre de développer votre bien-être et la bienveillance envers vous même, dépasser vos blocages, développer une autre relation face aux situations problématiques rencontrées.
J'utilise les différentes approches en Psychologie Positive, Thérapie ACT, Pleine conscience, selon votre besoin et votre sensibilité.
  • accompagnement individuel
  • co-construction d'un plan d'actions concret et personnalisé
  • durée 1h15, 65 euros. Pas de prise en charge CPAM
, à voir selon votre contrat mutuelle​
  • en présentiel sur Valence - Montélier et Romans
  • en distanciel

 

ATELIERS

Les ateliers enfants dès 8 ans et adolescents
  • issus de la méthode Eline Snel (Calme et attentif comme une grenouille)
  •  8 ou 10 séances hebdomadaires selon l'âge
  • 1 thème par séance
  • en petit groupe ou en individuel
  • pratiques d'entraînement entre les séances
Les ateliers adultes
​Cycle de méditation pleine conscience MBI-MINDFULFRANCE - (pratiques issues MBSR & MBCT) développement personnel & prévention rechute dépressive - burn out.
  •       8 séances hebdomadaires
  •       1 thème par séance
  •       en petit groupe
  •       pratiques d'entraînement entre les séances
Cycle Confiance-Bienveillance envers SOI
  •      6 séances hebdomadaires​
  •      1 thème par séance
  •       en petit groupe
  •       pratiques en interséance
Contact
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