Vous souffrez de stress, anxiété, angoisse, manque de confiance en soi, dépression, burn-out, TOC, troubles émotionnels, impulsivité, procrastination ...
Vous présentez certaines spécificités :TDAH, HPI, Hypersensibilité
Je vous accompagne dans un cadre bienveillant et sécure pour vous aider à lever certains blocages, avancer et
vous épanouir pleinement
Sandra Debayle, Praticienne certifiée en Psychologie Positive et formée à la Thérapie ACT
Instructrice certifiée en Méditation Pleine Conscience
Infirmière DE
Outils de Thérapie Brève: STILBIL (similaire EMDR)
POURQUOI CONSULTER ?
Vous souhaitez :
- Retrouver une qualité de vie, utiliser votre énergie pour ce qui est vraiment important pour vous
-Apprendre à faire face de façon plus adaptée à vos pensées et vos émotions, vous sentir plus apaisé.e
-Agir concrètement en direction d'un changement dans votre vie personnelle ou professionnelle
-Disposer d'outils concrets et soutenants
-Apprendre à réorienter et intensifier votre attention vers le positif
-Découvrir vos forces et vos ressources et les utiliser au service de votre épanouissement
-Vivre en cohérence avec vos valeurs et remettre du sens dans votre vie
-Lever certains blocages
Comment?
Avec les outils de la Thérapie ACT, la Psychologie Positive et la Méditation de Pleine conscience
Pour qui?
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Les adultes et les adolescents en suivi individuel
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Pour les enfants à partir de 8 ans: en individuel je propose un apprentissage à la méditation de pleine conscience avec le programme d'entraînement à l'attention Eline Snel (Calme et attentif comme une grenouille),
Professionnelle de santé pendant plus de 30 ans, je veille à maintenir un cadre sécurisant et bienveillant en respectant l'éthique professionnelle.
« Chaque instant où vous êtes vivant est un instant que vous pouvez vivre pleinement, un instant à ne pas rater »
Jon Kabat Zinn
ATELIERS
Cycle de méditation pleine conscience MBI-MINDFULFRANCE (pratiques issues MBSR & MBCT) gestion du stress & prévention rechute dépressive - burnout.
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8 séances hebdomadaires
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1 thème par séance
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en petit groupe
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pratiques d'entraînement entre les séances
Cycle Confiance-Bienveillance envers SOI
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6 séances hebdomadaires
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1 thème par séance
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en petit groupe
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pratiques en interséance
Ateliers enfants dès 8 ans et adolescents
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Méthode Eline Snel (Calme et attentif comme une grenouille)
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8 ou 10 séances hebdomadaires selon l'âge
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1 thème par séance
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en petit groupe ou en individuel
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pratiques d'entraînement entre les séances
GUIDANCE Parentale BARKLEY/RNV
pour parents d'enfants TDAH +/- TOP
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10 séances de 1h30 tous les 15 jours
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1 thème par séance
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en petit groupe ou en individuel (1h15)
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conseils concrets et pratiques
CONSULTATIONS
J'utilise les différentes approches en Psychologie Positive, Thérapie ACT, Pleine conscience, selon votre besoin et votre sensibilité et si besoin la méthode STILBIL (similaire EMDR)
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un accompagnement individuel collaboratif, impliquant et concret à l'aide d'outils proposés et par la mise en place d'actions dans votre quotidien.
Durée et tarifs
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Adultes et adolescents:1h, 60 euros.
Pas de prise en charge CPAM, possible selon votre contrat de mutuelle
*Enfants à partir de 8 ans: uniquement pour le programme d'entrainement à l'attention Calme et attention comme une grenouille
Lieux
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Valence
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Distanciel