MEDITER pour moins Stresser?
- debayle sandra
- Dec 27, 2022
- 1 min read
Comment ça marche?
Lorsque nous méditons nous ramenons notre attention sur l'instant présent.
Nous nourrissons souvent notre stress en alimentant nos pensées anxiogènes portant sur des évènements passés ou à venir. Nous nous créons des scénarios catastrophes parfois loin de la réalité.
En apprenant à méditer nous nous rendons compte progressivement de mieux en mieux que notre attention est partie dans nos ruminations et avons donc le choix de revenir à l'ICI&MAINTENANT.
L'attention à la respiration permet de stabiliser l'esprit, nous apprenons à utiliser cet ancrage disponible à tout moment.
Nous modifions notre rapport aux pensées pour devenir plus libres et plus sereins.
La méditation a largement prouvé son efficacité sur le stress.
Alors quand est-ce que vous vous y mettez? ;)
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