Comment ça marche?
Lorsque nous méditons nous ramenons notre attention sur l'instant présent.
Nous nourrissons souvent notre stress en alimentant nos pensées anxiogènes portant sur des évènements passés ou à venir. Nous nous créons des scénarios catastrophes parfois loin de la réalité.
En apprenant à méditer nous nous rendons compte progressivement de mieux en mieux que notre attention est partie dans nos ruminations et avons donc le choix de revenir à l'ICI&MAINTENANT.
L'attention à la respiration permet de stabiliser l'esprit, nous apprenons à utiliser cet ancrage disponible à tout moment.
Nous modifions notre rapport aux pensées pour devenir plus libres et plus sereins.
La méditation a largement prouvé son efficacité sur le stress.
Alors quand est-ce que vous vous y mettez? ;)
Prochain cycle adultes à compter du 21/02/2023
Prochains cycles enfants et adolescents à compter du 25/01/2023